日記
2015年2月24日(火)
体重59.4kg   体脂肪率30.7%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

2月23日

12:56
体重59.4kg  体脂肪率30.7%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
明太子 梅干し たくあん ごま昆布
タコ・わかめ・きゅうりの酢の物
みかん

紅茶
グミ1個 


ハムとチーズのサンドイッチ
セロリ・ニンジン・チェリートマト・スナップエンドウ+ハマス
みかん
野菜ジュース

チョコレート1粒
緑茶 


ポークチョップとアップルクリームソース
付け合せのインゲン
シーザーサラダ
赤ワイン

ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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