日記
2015年2月24日(火)
体重59.4kg   体脂肪率30.7%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

2月23日

12:56
体重59.4kg  体脂肪率30.7%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
明太子 梅干し たくあん ごま昆布
タコ・わかめ・きゅうりの酢の物
みかん

紅茶
グミ1個 


ハムとチーズのサンドイッチ
セロリ・ニンジン・チェリートマト・スナップエンドウ+ハマス
みかん
野菜ジュース

チョコレート1粒
緑茶 


ポークチョップとアップルクリームソース
付け合せのインゲン
シーザーサラダ
赤ワイン

ウイスキー


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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