日記
2015年2月24日(火)
体重57.0kg   体脂肪率8.0%

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

普通を忘れた

11:57
体重57.0kg  体脂肪率8.0%

ダイエット前って何で太ったんやろか〜。一食の食べる量は、減ったと思うけど。昼、晩ご飯は、満足するまで食べてるしな〜。
太ってたってことは、めっちゃ食べてたんやろけど、どんだけ食べてたか、忘れたな〜。


コメント
2015年2月24日 15:32
りょもさん久しぶり〜☆\(//∇//)\今さらやけど今年もよろしくぅw(o^^o)
りょもさんまだ減り続けてるん?!カロリー計算がしっかり身に付いてるからかな?昼・夜食べても体重キープなんて羨ましい♪
今がベスト体系で、特にめちゃくちゃ努力して調整したりしてる訳じゃなければ体重も安定してもう定着しそうな気がするけどね(^^)

私は今は平均48kg台で、49kg台になったら焦って調整して48kg台に戻すようにしてるけど、もしカロリー気にせず好きなだけ食べる生活続けたら確実にリバウンドすると思う(>_<)そんな食生活もぅ怖くてできひんけど(笑)
私の憧れは47kg台で、たまに頑張れば47kg台になるけどそしたらお腹ぺこぺこで体もフラフラで辛いからやっぱり自分のベスト体重は48kgなんかなって思ったり…(^^;;
とりあえず、当たり前やけど前より今の体の方が好きやからこれからもレコーディングと調整は続けるよ〜☆(´▽`)






2015年2月24日 18:49
りょもさんほんま完璧にダイエット大成功やもんね☆ダイエット前は食べたいだけ食べたりしてたと思うけどダイエット始めてからは自然と高カロリーなのは避けるようになるし暴食することも少なくなったやろし、たぶん今が健康的な食生活なんやと思うよ(^^)私もこれからもレコーディング続けて頑張って今の体重キープしたいな〜(*´艸`)

息子さんからバレンタイン?!しかも夢はパティシエだなんて\(//∇//)\素敵すぎる〜☆是非是非応援したい夢やね☆うちの娘も『ママとおなじケーキやさんがいい』って嬉しい事言ってくれてもう涙出そう〜(T_T)
 
 
2015年2月24日 23:40
りょもさんコメントありがとうございました。
男性の方だったんですね。
やはり摂取カロリーですか….ほんと身にしみる今日この頃です(^_^;)。日記、読ませていただきますね♪
2015年2月25日 08:35
おはよ〜♪(´▽`)
私もレコーディングはほんまに効果あったから色んな人に薦めたい!一番お金使わずに無理なく痩せれる方法やと思うし(^^)
リバウンドする夢…怖すぎ!私やったら焦って飛び起きそうやわw

息子さん、友チョコも配ったんやね〜(*´艸`)可愛い♪ホワイトデーにお返しもらったりして?!
確かにダイエット前はケーキ屋さん巡りとかしてたから娘も結構色んなケーキ食べてるから知ってるかも(^^;;
でもお菓子作りはほんまに太るから気をつけないとあかんわw(^◇^;)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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