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日記
2015年2月24日(火)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

カーヴィー等のエクササイズ

○

歩け!5000歩以上

×

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

×

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

○

やぁれぇ〜ばできるさぁ〜♪

11:38
体重48.0kg  体脂肪率25.0%

忙しすぎて…
てんやわんやですよ…

そんな時のエンジンかけsong♪

CRAZY KEN BAND
『あ、やるときゃやらなきゃダメなのよ。』


やればできるよ
できるよやれば
やるしかないんだから
やらなきゃダメですよ〜

( ・`д´・)ノおぅ〜


よっしゃ!
14時迄に目標迄仕事進めるの(`顎´)ノ ダー!!!


・筋トイレそうじ
・読み聞かせ練習1
・1065歩(昨日)


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在50.0kg 25.5%
あと2.5kg あと2.5%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.8s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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