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2015年2月24日(火)
体重56.8kg 体脂肪率26.5%1日1400kcal以内 | ![]() | 朝 200kcal以内 | ![]() |
会社で一人で間食しない | ![]() | 有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上) | ![]() |
会社徒歩通勤 | ![]() | 夜炭水化物とらない(週4日) | ![]() |
おなかがすいたら食べる | ![]() | 朝活 | ![]() |
朝 コーヒー プロテインチョコバー
R1ヨーグルト
215
昼 バナナホウレンソウ 豆乳をシェイク
サラダチキン
300
んーー満腹!
夜 サラダ 納豆 サラダチキン残り
低脂肪乳
腹へった

コメント
マサコちゃん、食べるの少ないね〜(*^^*) 私も多い方じゃないと思うけど、 マサコちゃんより、ぜーんぜん多いなぁ〜(*´艸`*) 私の場合は、チョコも多いし。 間食がヤバヤバだね。 あれ?いっぱい食べてる私。。。 |
2015年2月25日 16:30 | ||
むーさん いや、お腹すいてたまりまりませんが、 一気に増えた体重をなんとか戻すべく我慢しております。。(´-ι_-`) 今はハーゲンダッツの餅のやつが食べたくて戦ってます・・・食べてたら叱ってください笑。 あと、体温も便秘もいっこうによくなりませんil||li(つд-。)il||li ココナッツオイルとかってどうなんですかね? なにかごぞんじですかー? |

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