日記
2015年2月24日(火)
体重56.8kg   体脂肪率26.5%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

○

おなかがすいたら食べる

未記入

朝活

×

48

21:00
体重56.8kg  体脂肪率26.5%

朝 コーヒー プロテインチョコバー
  R1ヨーグルト   
  215
昼 バナナホウレンソウ 豆乳をシェイク
  サラダチキン 
  300

んーー満腹!

夜 サラダ 納豆 サラダチキン残り
低脂肪乳

腹へった


コメント
 
 
2015年2月24日 21:49
マサコちゃん、食べるの少ないね〜(*^^*)
私も多い方じゃないと思うけど、
マサコちゃんより、ぜーんぜん多いなぁ〜(*´艸`*)

私の場合は、チョコも多いし。
間食がヤバヤバだね。
あれ?いっぱい食べてる私。。。
2015年2月25日 16:30
むーさん

いや、お腹すいてたまりまりませんが、
一気に増えた体重をなんとか戻すべく我慢しております。。(´-ι_-`)

今はハーゲンダッツの餅のやつが食べたくて戦ってます・・・食べてたら叱ってください笑。

あと、体温も便秘もいっこうによくなりませんil||li(つд-。)il||li
ココナッツオイルとかってどうなんですかね?
なにかごぞんじですかー?

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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