日記
2015年2月24日(火)
体重45.2kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

○

リンパマッサージ

○

スクワット10回

○

ゴミ出しついでに 走ってきました!
いつものお肉屋さんまで^^カルビ饅の補充ですw
今シーズンはカルビ饅を買うのはこれが最後かも。。

昨日食べ過ぎたせいで 体が重いなと思ったら
やっぱり体重も増えていて・・・
「体に喝を入れるために走ろう!」と思い走り出しました^^
いつもよりゆっくりだったと思ったけど
信号が青だったせいもあり いつもと変わらないくらいで
お肉屋さんに着きました
カルビ饅とほうれん草とキャベツを買ってしまい・・・ 
キャベツを買ったことを後悔><走り出したけど 荷物があるので走れない。。
歩いて帰ることにしました
トントントントン日野の二トン(速歩)やトントントン(3歩目大きく)やインアウトウォーキングをしながら帰ってきました

帰りに通りかかった公園で 
「ここならお知り合いに見られる可能性が低いな」と 
ポケットに忍ばせていた縄跳びを取り出し跳んでみました
その場跳びで前回し跳びをしたら 順調順調・・・100回!やった〜!
・・・けど お恥ずかしいのですが(///)軽く尿漏れ;;して
やっぱり縄跳びは 自宅でないと危険だと学んで帰ってきました
汗びっしょりで 冷や汗もびっしょりです><

写真は帰りに見かけたリアル案山子君です
(携帯のカメラの写真って拡大再生を繰り返すことで大きく出来るんだと知りましたw)

現在 カロリズム 7757歩



コメント
2015年2月24日 12:22
相変わらずリアル過ぎる。だっていっちょまえに作業中なんだもの(笑)

私は縄跳びは…家だとグラッグラ家崩壊しそうだし、外は絶対に誰か居るし…あたたかくなってきたし、ミッドナイト公園が良いかしら?
2015年2月24日 12:30
マクダァ〜ナさん
他人の畑に勝手に入れないから
お顔は拝見できませんでしたw
2回拡大再生してこの写真です^^;

ミッドナイト公園がいい!と思うよ
マクダァ〜ナ さんなら
女子ボクサーがトレーニングしてるんだな!
って思われるかも。。^^怪しくないw
くらねぇ
2015年2月24日 14:48
キノコちゃん♪

コツコツ頑張ってますね(^^)v

既に大幅減量成功されているから、工夫も処方もお手の物(←表現古い?)ですね!
縄跳びはどなたかに見られても、恥かしくないような(^^)

>軽く尿漏れ
それは困りますね・・・。
私達世代的に、それまでには思いもよらなかったことが色々でてきちゃいますね。なってみて初めて分かる先輩女性達のこと。

皆、「何れ行く道」
2015年2月24日 15:59
くらちゃん ありがとうございます!
お酒でむくんでいたのかな。。
汗とお○っこで 800gも減って@@でした

縄跳びも鉄棒も・・・誰もいないのを確かめて
やっています^^;
妖しいおばさんですw

>軽く尿漏れ
私 骨盤底筋を鍛えないと!です><
締まっていこう〜!!w
 
 
2015年2月24日 21:38
この案山子、ふくしあさんがよく載せてる
おばちゃん案山子の旦那さん(?)かと思ったよ。

2体並んでたら面白いのになぁ。
2015年2月24日 23:50
花梨さん
>おばちゃん案山子の旦那さん(?)かと思ったよ。
私も写真撮りながら同じこと思いました!
お見合いさせてあげたいわw

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.2kg +9%
現在50.8kg 30.0%
あと7.8kg あと12%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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