日記
2015年2月24日(火)
体重51.4kg   体脂肪率28.9%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

今日から、女子デーに。体重増加は、むくみ?と信じたいけど、違うことは確か。ここ最近、特にバレンタイン前後から、甘いものをたくさん食べていました。やはり、チョコなどの嗜好品はダメですね!

今日は、息子の幼稚園のランチ会なので、それまでの時間、いま一度ダイエットの見直しを。

最近の増加の直接的な原因は

@夜のご飯(炭水化物)のとりすぎ
A生野菜をあまり食べていなかった(体温低下や健康本の本を読んでから、あまり気がすすまず)
B食材や添加物は気になるものの、正直カロリーは気にしていなかった

そして根本にあるのは
@48キロを目指しているものの、実際なってみると、自分のなりたい体型でないような感じがして(上半身と顔だけ痩せる)、心から本当になりたいと思っていなかった

かな。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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156.0cm 54.6s

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