日記
2010年9月22日(水)
体重57.3kg   体脂肪率23.7%

間食を減らす!

○

お通じ

○

腰ひねり 朝20回

○

夜20回

○

ストレッチ

○

腕立て20回

○

ウォーキングorジョギング

○

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

○

○

30日目 夜

00:00
体重57.3kg  体脂肪率23.7%

ウォーキング2時間
部屋の掃除1時間
お風呂でジェルマッサージ

朝計ってから-0.7?!!!
素晴らしい!!!笑

お昼ごはん

塩ラーメン(汁×)…422?
ハンバーグ1.5個
コーヒー…158?

ラーメンの汁って
どんだけカロリー
あるんだろなあ(´Д`)

お昼カロリー取りすぎ
ちゃったなあ;;

今日のバイト頑張ろ!!!

写メわホットジェルマッサージ
体ぽかぽかして汗が
じわ〜〜って(´∀`)
しかも岩塩が入ってる
みたいですんごいゴリゴリ
マッサージ出来ちゃう!

お肌すべすべ


毎日最低1回わしよー


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 60.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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