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日記
2015年2月23日(月)

体重チェック

○

ウォーキング1時間

×

20時以降は食べない

×

間食の習慣(337日目)

20:11
体重63.7kg  体脂肪率33.7%

間食が止まらない(@_@)

習慣についての本を読んでいたらそういえば間食してしまうのも習慣になってしまっているんじゃあないかという考えがでてきました

行動を習慣にすることは何日、何週間とかかってしまいますが食べてしまう感覚みたいなものも習慣にしてしまっているような気がする

特に夜、寝る前になにか食べないと寝られないというのが自分の中で習慣化してしまってて・・・

これはどうにかして脱出したい(゚д゚)!

とりあえず夜は食べないで寝るということを習慣にしたい!



コメント
2015年2月24日 00:46
寝る前は食べないほうがいいですよね(^^;;
わたしは歯をすぐ磨いて、
食べちゃダメーって思わせます!
2015年2月24日 18:14
あーたんさん

寝る前は一番危険ですよね(>_<)
歯磨きすると食べたらまた磨かないといけないですもんね(^_^;)自然と自分に思わせるのもいいですね!やってみます!

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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-2.8kg -5.5%
現在70.2kg 37.5%
あと21.2kg あと18.5%
目標49.0kg 19.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

だぶとも
女性 
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

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