日記
2015年2月23日(月)
体重63.2kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

まぁ…

19:20
体重63.2kg  体脂肪率34.9%

予想通りの増え方でした( ´_ゝ`)

取り敢えず、今週末までにまた62kg台に戻ればヨシとしましょう。
欲を言えば62.1kgになってればpinky始めて丁度マイナス2kgだから丁度いい感じ。

実際今からマイナス1kg以上ってチョイ、キビシイか〜〜〜(笑)


コメント
西瓜
2015年2月23日 21:40
無理をして急激に減らすと、反動が怖いので
焦らずまいりましょう〜♪
私も今月は64kg台でいいや〜って
緩〜い感じで思ってます^^
2015年2月23日 21:51
西瓜さん>>
そうなんです〜〜
急激に減っても維持出来なければダメなんですよね〜
お風呂入る前に計ってみたら、更に増えていたので(笑)
今月は63kg台キープに目標変更します!(早っ)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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