日記
2010年9月22日(水)

夜9時以降はなにも食べない

○

夕飯は腹八分目

○

2010/09/22

00:00

【朝】
スンドゥプ 250kcal
ご飯    235kcal

【昼】
ご飯    235kcal
なすと豚肉のにんにくしょうゆ炒め 300kcal
http://www.orangepage.net/recipe/detail/detail.do?tpid=6&id=116594&mk=%93%D8%83%6F%83%89%93%F7%2C%82%C8%82%B7
プレミアムロールケーキ 227kcal

【間食】
あめ 8.4kcal

【夕飯】
鶏から揚げのねぎだれ 110kcal
http://www.orangepage.net/recipe/detail/detail.do?tpid=6&id=114481&mk=%82%A9%82%E7%97%67%82%B0
豚汁 244kcal
ごはん 235kcal
fanta 240kcal

合計2084.4kcal

 


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33歳 女性 身長:161.0cm
産後やせて戻った。ワラ
2010年9月14日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと7kg
目標48.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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