日記
2015年2月23日(月)
体重57.1kg   体脂肪率37.1%

湯船に浸かる

○

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

○

にっき

00:00
体重57.1kg  体脂肪率37.1%

朝:
レモン塩と黒胡椒のパスタ
マグロメンチカツ一口
ミートソース一口
白桃ダノン
緑茶

昼:
チーズケーキ一個
ポンヌフ一個
緑茶

夜:
しゃけの焼き魚
ごはん
大根と小松菜の味噌汁
じゃがいものクミン炒め



レモンパスタにハーブソルトは微妙だった…
おにぎりにはあんなに合うのにw

作り置き作成。
塩ゆで卵、プチトマトとスナップエンドウのサラダ。
明日、戻した乾燥しいたけで含め煮作る予定w
ちゃんと自炊してるって感じでいいわ〜
もっとやりたいんだけど;
材料費やすいし…w

先日ぽちった調味料容器がいくつか届いた。
レモンの砂糖漬けも作るんだ〜楽しみw

おっかしいなーなんで体重増えた…
野菜足りない+休日で運動量足りてないからか…


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35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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149.0cm 58.8s

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