日記
2010年9月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率22.9%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

○

○

○

○

○

背筋

00:00
体重51.3kg  体脂肪率22.9%

9月21日

猫背にな轤ネいよう努めてみたが、気がつくと背中が丸まっている。なかなか難しい。もっと気をつけていこう。


野菜ジュース50 ゆで卵70 ヨーグルト60 コーヒー20 メロン42 かぼちゃの煮物53 バナナ77

小計372kcal



サンドイッチ(ガーリックハーブの鶏ハム、モッツァレラチーズ)200 りんご80

小計280kcal


間食
薄焼きせんべい7 ごませんべい20 リッツクラッカー16

小計41kcal



鶏肉の餃子230 味噌汁(豆腐、わかめ、玉ねぎ、青ねぎ、生姜)147 かぼちゃの煮物53 カブの葉の胡麻和え51 白米168 キムチ15

小計664kcal


合計1357kcal


コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!