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日記
2010年9月21日(火)
体重67.0kg   体脂肪率30.0%

寝る前に体重計を必ず測る

○

朝晩腰痛体操をする!

×

何かしらの運動を15分は行う

×

朝起きてから、夜寝る前、各食事前に白湯を飲む

×

よく噛んで食べる

×

パン、麺、ご飯などの炭水化物は1日に1回、極少量。

○

一日一度はすっきり う○こちゃん

○

冷え対策!養命酒を飲む

未記入

遅くても1時までには寝る

未記入

お久しぶりなのね。

00:00
体重67.0kg  体脂肪率30.0%

前回の日記に続き、またお久しぶりタイトルですみません。
ダイエット日記の事を頭の隅っこに置きながらも更新しないまま時間が経ってしまいました。

やっぱり書かないと、どんどんモチベーション下がって堕落していきますね。結果が駄目駄目でも書きつづけることがだいじだって本当に思います。

めざすは55キロですが、とりあえず目標値はラインが見えるくらいのところにしてみようかと思います。

ルールも考えないとね〜。

ログインしていないのにちょくちょく見に来てくれた皆様本当にありがとう!そしてごめんなさい。

最近の生姜はストレスからか気が付くと口の中に何かが入っているようなモンスター的食生活を送っています。
飲み込めるものなら手当たり次第??

ヤバイ!ヤバイ!ヤバイよぉ〜!

という事で頑張ろうと思ってますのでよろしくね。


コメント
 
 
2010年9月23日 01:27
はいさい☆

またまた
久しぶりなのね〜ヽ(´▽`)/へへっ

でも
出来る時でいいと思うよ〜☆

もし
本気なら
しっかり
毎日更新しなきゃ
うん!(^-^)

私も
出来るときと出来ない時があるので(^^ゞ

マイペースですよ☆

だけど・・・
毎日更新はしている
(●⌒∇⌒●) わ-い

なんか・・・やらなくなったら
怠けそうで(T_T)

だから
生姜さん
一緒に頑張ろうよっっ☆

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43歳 女性 身長:166.0cm
痩せたい痩せたいと思いながら、意志がとても弱くてなかなか達成が出来ません。
減っては増え、減っては増えの繰り返しです。
意思表示をして頑張っていきたいと思いますので宜しくお願いします。
痩せて綺麗になって人生を楽しむぞ♪
宜しくお願いします。

****************************
?適正体重
  55.1kg
?1日の基礎代謝量
  1405.4 kcal
?目標摂取カロリー計算
  1602.45 kcal
?普段の1日の消費カロリー
  2108.1 kcal

2010年5月13日スタート
開始時68.0kg 31.0%
-2kg +1%
現在66.0kg 32.0%
あと2kg あと6%
目標64.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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