日記
2010年9月22日(水)
体重53.5kg   体脂肪率31.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

今日も暑くなりそう

00:00
体重53.5kg  体脂肪率31.8%

朝 バナナ1本
昼 ふすまパン 目玉焼き ハム2枚 豆乳
間食 無糖チョコ40キロカロリー お芋先生
夜 豚バラ焼いたもの2枚 トリ胸 キャベツ もやしの
夜間食 ドライプルーン2粒


運動 ステッパー60分 バレトン10分コース

  


コメント
ぽむ。
2010年9月22日 12:00
じゅりあさん♪

今日も暑いですねぇー。
ちょっと動いただけで、
汗がでちゃいます。。(^^ゞ
良い汗ならいいんだけど。(笑)

出来るだけ、良い睡眠をとれるよう、
しっかり体動かして
頑張ろうと思ってます♪

がんばりましょ〜〜〜♪



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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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