日記
2010年9月22日(水)
体重76.4kg   体脂肪率38.8%

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腹筋

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カーヴィー

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7日目

00:00
体重76.4kg  体脂肪率38.8%

【朝】
ひき肉ナンプラー炒め
ごはん

【昼】
たらこスパゲティ
トマト

【夜】
チキントマト煮
スパゲティ
ブロッコリー
にんじんツナサラダ

【間食】
柿の種
惣菜パン1個


今日は近所のお友達の家に遊びにいった。


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40代後半 女性 身長:171.0cm
いろんな服が着られるように!
がんばります!!
2010年9月15日スタート
開始時77.0kg   
+8.2kg
現在85.2kg 40.4%
あと20.2kg あと12.4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

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