日記
2015年2月22日(日)
体重58.7kg   体脂肪率30.6%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

605日目

23:59
体重58.7kg  体脂肪率30.6%

増えた。
昨日のカレーライスのせいかな…。
まあ、なんだかんだで今少し増えやすくなってるみたいだしなぁ。
明日はお休みだから、今日気をつけて夜いっぱい寝れば多少は落ち着くはず。
とりあえず明日が休みだからって夜更かししないようにしないと。
土日は混むけど今日は院長がお休みだからどうかなぁ…。

【朝食】9時29分
飲むヨーグルト

【昼食】14時41分
カレーライス
バニラヨーグルト
ロイヤルミルクティー

【夕食】21時18分
春巻き 四本
きんぴらごぼう
いんげんのごま和え
ひじきの煮物
ブタメン(タン塩)

【間食】
グミ 5粒
ブールドネージュ 5個
コアラのマーチ 数粒

【飲み物】
津南の天然水
贅沢ミルクのホットなカフェオレ
カフェオレ
ミルクティー

今日はお仕事。
ようやく連勤最終日だ…。
疲れたけど寝る時間気をつけてたら朝に起きるのそこまで大変じゃなかったなぁ。
まあ、眠いことに変わりはないんだけどね(笑)
最近はこの日記の更新が遅れることも減ってきたし。
前なんて1週間くらい更新が遅れてたこともあるしなぁ。
ちょっとした成長かもしれない(笑)
朝ごはんは飲むヨーグルト。
明日から三連休だけど朝ごはん食べれるかな。
そもそも何時に起きれるかなんだけどさ。
三連休のうちに部屋の掃除をしてしまいたいところです。
火曜日はイチゴ狩りに行く予定なんだけどねー
とりあえず今日は食べ過ぎないようにセーブしないと。

今日のラッシュやばい。
日曜日だからかな、やっぱり。
それを先生一人でさばけって言うんだから無理あったのかもなぁ。
お待たせしてしまった…。
お昼ごはんは昨日の残りのカレーとバニラヨーグルト。
今日は簡単なごはんだね
夜にはサラダが食べたいよ…。
野菜が足りない…。
とはいえ体重増えてたから夜ごはんの量はセーブしないとだよなぁ。
またまた残業。
なんかもう今月は残業続きだな。
ラッシュ前の小さな繁忙期みたいな?
夜ごはんは少し遅くなっちゃった。
春巻きは少し小さめのやつだけど、多分冷凍のやつかな。
母が解凍したっぽいめのをチンして食べましたー
うーん、やっぱり春巻きは好きだな。
きんぴらごぼう、いんげんのごま和え、ひじきの煮物はお弁当用の小さなやつです。
余ってるし、野菜だしちょうどいいか、と。
まあ、明日はちゃんと野菜買ってこようかな!
なんだかんだで間食もしちゃったけど、量はセーブできたはず!
…たぶん。
明日がどうなってるかだなぁ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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