ダイエット日記 > ゅぅ(*_*)さんのマイページ > 自分の性格☆☆☆72日目
日記
2010年9月22日(水)
体重63.6kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

○

1曲分腹筋する

未記入

○

自分の性格☆☆☆72日目

00:00
体重63.6kg  体脂肪率32.0%

自分の性格を分析すると

・イライラしたら食べてストレス解消
・4日坊主
・我慢って思うと我慢出来ない
・挫折が早い
・結果が見えないと頑張れない…ナド



ありますが…


そこから考えると
続けられる時間や内容を考えないといけないと思いました〓

理想は
夜にプロテインを飲むことですが
いつも朝はあまり食べられないので
まずは朝プロテインにもう1度切り替えます


昼も出来るだけ
カロリー控え目にして
夜に好きな物食べます


だけどなるべく温かくて消化がいいものをとるように意識はします〓


今まで2ヶ月以上頑張ったのに
この1週間で元通りです(>_<)



自分の性格にあってないと続かないから

無理しないようにします


年末にビキニ…着れなくても

今より痩せてたらいいかな〓


今日は相方〓も休みなので
ダイエットはおやすみしてゆっくりします

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇昼◇
カラアゲ×2
マフィン
宮崎地鶏のオニギリ
ポトフ
◇夜◇
魚のホイル焼き
ピリ辛コンニャク
里芋の煮たもの
カボチャスープ
ご飯×1膳
◇間食◇
ポテト
カロリー0のソーダ
ボロニヤの食パン(半分)
明日のお昼の野菜タップリ塩焼きそばをつまみ食い
水がぶのみ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→64.4kg(30%)
お通じ→△
運動→
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

一覧へ

 

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!