日記
2015年2月22日(日)
体重52.4kg   体脂肪率25.3%

朝体重を計る

○

白湯ダイエット

○

腹横筋呼吸

○

O脚改善の座り方

○

脚のマッサージ

×

21時以降食べない

○

0時までに寝る

×

2時までに寝る

○

3日目

08:51
体重52.4kg  体脂肪率25.3%

朝:ご飯、鶏肉とキャベツの豆乳煮、人参のマリネ

昼:にらともやしの卵炒め、ハム、りんご

夜:ご飯、切干大根の煮物、わかめのお味噌汁、鶏肉とキャベツの豆乳煮

間食:生きなこ、チョコタルトの土台(失敗作)

***

実は前回2日目でやめちゃっていました。
カメの歩みだけど、ちょっとだけ前進(*´∀`)♪


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23歳 女性 身長:163.0cm
脂肪で弛んだ身体を引き締めるのが目標。
体重は二の次、三の次でゆるーく頑張ります。
2015年2月20日スタート
開始時52.3kg 25.5%
+1.3kg +0.6%
現在53.6kg 26.1%
あと4.3kg あと4.1%
目標49.3kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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ののか
女性 
159.0cm 63.6s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 68.0s

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