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日記
2015年2月22日(日)
体重84.8kg   体脂肪率38.8%

おしゃれをする

×

運動をする

○

間食をしない

×

昼は手作り弁当

○

ON・OFFをきっちり

○

夜は炭水化物を食べない

×

お酒を飲まない

○

体重を測る

○

快便

×

早起きして読書とメール整理

○

ピアスを替える

×

24時までに寝る

×

コンビニで食べ物を買わない

○

嘘をつかず、誠実に仕事をする

○

部屋を片付ける

○

ストレッチ

×

サイドベンド100回

×

腹筋100回

×

お金を無駄にしない

×

時間を無駄にしない

○

3か月で3キロ減

00:43
体重84.8kg  体脂肪率38.8%

今日も居合道をした。
少しずつだけど、痩せている。
確認できてうれしい。


コメント
2015年2月24日 06:18
着実に減っていますね!
一気に減るとリバウンドもしやすいみたいなので
やっぱり、ゆっくり落としたほうが
いいんだと思います!
私も、頑張らなくちゃ!
TOM
2015年3月5日 19:39
はるにゃんさん

せっかくコメントいただいていたのに、気づきませんでした!スミマセン。

1か月1キロぐらいのペースで十分かなあ〜と思っています。
運動はあんまりしていないけど、精神的に安定してドカ食いをしなくなりました。


頑張りましょう。

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女性 身長:166.0cm
今までの私の人生、こんな感じです★

・17歳の時は57`
・18歳受験で67`▲
・19歳恋をして59`▽
・22歳就活で70`▲
・28歳まで激務で81`▲
・29歳で15`減の66`▽
・40歳まで激務で83`▲
・41歳で退職し独立
・現在43歳で87`▲

★こう書いてみると、仕事も、家族も、恋愛も、自分をごまかさないで生きていたら、自己管理ができてベスト体重でいられるのだな〜と実感です。

★昨年、学生時代の友人に「太ったな〜」と言われ、心底傷つきました。言った友人を恨んだけど、冷静になって考えたら、感謝しなくては!

★ダイエットして喪服を買いたいと思います。お世話になった方との別れの場で、ありあわせの黒いスーツを着ているのが本当に恥ずかしい。40代、ちゃんとした大人になりたいと思います。

★目標は1か月で2`減!
1年ぐらいかけてベストの63`になれたらなあ★

♪同じくらいの体型の方、勝手ながら「お気に入り」に登録させていただきました。一緒に歩んでいただければ幸いです♪


2014年11月6日スタート
開始時87.2kg 39.2%
-1.2kg +1.6%
現在86.0kg 40.8%
あと26kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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