日記
2015年2月22日(日)
体重65.1kg

毎日マッサージ

○

毎日体重計

○

水は1.5リットル

○

夕食は炭水化物控える

○

晩御飯は20時まで

○

噛んで食べる

○

食べ順を守る

○

汁物をとる

×

なるべく早く寝る

×

なるべく半身浴

×

排便

○

毎日ストレッチ

○

スクワット

未記入

腹筋

未記入

簡単エクササイズ

未記入

雑穀米

未記入

運転中にロングブレス

未記入

スムージー

未記入

65.1kg

00:10
体重65.1kg


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43歳 女性 身長:152.0cm
意を決して☆
今度こそ続けるぞ〜

20キロの減量に成功してはや5年
とうとう半分までリバウンドしてしまいました
このままでは転げ落ちてしまう〜
2015年2月20日スタート
開始時65.9kg 38.0%
-0.8kg -5.3%
現在65.1kg 32.7%
あと10.1kg あと4.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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