日記
2015年2月21日(土)

(。-_-。)

23:51

今日は朝寒すぎて体重計れなかったし間食しちゃった(*_*)

のでスクワット25回腹筋60回腹筋は時間をあけて20回40回って分けたー!
スクワットはどうしても30回いけない(*_*)

スクワットと腹筋をやる前にマッサージ終わってからマッサージと暇だったからエアチャリも追加

まだまだやりはじめたばかりだから効果はみられないけどやることに意味があると思うから続けるヽ(´ー`)ノ


もう少し暖かくなったら仕事休みで暇な時は昼間ランニング30分腹筋スクワットマッサージ夜も腹筋クワットマッサージやれたらいいな(*∵*)

引き締まった身体になりたいー!


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27歳 女性 身長:163.0cm
諦めない!
2012年7月3日スタート
開始時56.8kg
-2.7kg
現在54.1kg
あと4.1kg
目標50.0kg

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

misaki
45歳 女性 
158.6cm 53.9s

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