日記
2015年2月21日(土)

(。-_-。)

23:51

今日は朝寒すぎて体重計れなかったし間食しちゃった(*_*)

のでスクワット25回腹筋60回腹筋は時間をあけて20回40回って分けたー!
スクワットはどうしても30回いけない(*_*)

スクワットと腹筋をやる前にマッサージ終わってからマッサージと暇だったからエアチャリも追加

まだまだやりはじめたばかりだから効果はみられないけどやることに意味があると思うから続けるヽ(´ー`)ノ


もう少し暖かくなったら仕事休みで暇な時は昼間ランニング30分腹筋スクワットマッサージ夜も腹筋クワットマッサージやれたらいいな(*∵*)

引き締まった身体になりたいー!


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27歳 女性 身長:163.0cm
諦めない!
2012年7月3日スタート
開始時56.8kg
-2.7kg
現在54.1kg
あと4.1kg
目標50.0kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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