日記
2010年9月22日(水)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

×

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

135日目 朝レコ

00:00
体重45.5kg  体脂肪率26.4%


*朝*

食パン 150
豆乳 54
おからボール 100
シスコーン+牛乳 120

=424



おはようございます(゚▽゚)/



朝からにわか雨がすごいです!



体脂肪やっぱ増えてた…(;ω;)

でも、体重は減ってたからよかった〜


今日は体育あるから
いっぱい動こう!`ω´



コメント
2010年9月22日 21:07
食パンってふんわり食パンのメープルですか(゜∇゜)
違ってたらすいません(笑)
2010年9月22日 22:17

バランス良い
食事ですね(^ω^)
見習いたいです!

ダイエット始めてから
体育を全力でやってます\(^o^)/w

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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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