日記
2010年9月21日(火)
体重48.6kg   体脂肪率19.6%

腹筋4種類

○

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

ウォーキング30分or踏み台昇降

×

足パカ180回

○

後ろで手首回し60回×3セット

○

*12日目*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率19.6%


●朝
食パン(チーズ)
お弁当用の焼きそば少し
りんご
プリン

●昼
お弁当

●間
ラスク1枚

●夜
豆腐
大根サラダ
金時豆
アイス
ピュレグミ2粒


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25歳 女性 身長:155.2cm
2010年5月18日
ダイエット日記開始
2010年9月→47.8kg
現在49kg前後彷徨い中(;_;)
最終目標45kg!!
気長にがんばります\(^o^)/
2010年5月18日スタート
開始時51.4kg 23.0%
-2.3kg -1.4%
現在49.1kg 21.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

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