ダイエット日記 > モリオ・クロキさんのマイページ > 再スタート。と過去をちょろっと。
日記
2010年9月21日(火)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

×

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

×

野菜をたくさん食べる。

○

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

朝:8:00
野菜生活100コップ一杯
玄米食パン1/2枚

昼:12:20
充実野菜紙パック
ハムポテトサンド300kcal

夜:19:00
雑穀ご飯
味噌汁(人参、もやし、えのき茸)
納豆豆腐キムチ

夜食:
ふかし芋中一本


運動
腹筋上腹横腹下腹10回ずつ
裏腕立て10回


というわけで
初めましての方は初めまして。
おひさしぶりの方はおひさしぶりですo(^-^)o
以前からの方はご存知かもですが…
恋愛トラブルに襲われ苦しくなってストップしたこの日記。
まだ解決してないですが!
ダイエット日記初めてから1.5kgくらい減ってたんですが、上記トラブルで食事取れなくなり50kg切りました…
でもいまは彼氏さんが反省してるから上手くいってます。
そして体重も戻りました(笑)
でも健康にもぅちょっと痩せたい…。

なのでまた頑張ります!


これから卒業に向けて怒濤の日々なので、できるだけ気をつけた食生活を送りたいと思います。

アドバイス、叱咤激励大歓迎です!

また自分で試して「これ良かったよ」なんてものがあったら紹介していきますね(*^ω^*)



そんなこんなで
ただいま勉強中。夜食で芋食べちゃいました(汗)


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33歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 52.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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