日記
2010年9月21日(火)
体重57.6kg   体脂肪率28.0%

ジムに行くorスロトレ

×

腰左右各1分ストレッチ

○

掃除か片づけを1日1回は行う

×

夜も体重を図る

未記入

夜1時には寝る

未記入

コーヒー1日2坏まで

○

ストレッチポール

×

9/21

00:00
体重57.6kg  体脂肪率28.0%


 ご飯4分の1合強 180Kcal  生卵1 85Kcal
 納豆 100Kcal ヘルシア緑茶 14Kcal
  合計  379Kcal

<間食>
 アクエリアス2倍希釈500cc 48Kcal  コカコーラゼロ 0Kcal
  合計  48Kcal  累計 427Kcal


 牛乳300cc 201Kcal プロテインダイエット 83Kcal
 マックシェイクバナナ 195Kcal
  合計  478Kcal  累計 905Kcal

<間食>
 チーカマ 42Kcal
         合計  42Kcal  累計 469Kcal


 鶏なんこつの炭火焼(宮崎産) 100Kcal  豆腐 120Kcal
 マイタケの天ぷら2個 160Kcal  ふすまとおからのビスケット 60Kcal
 ところてん梅酢ソース 5Kcal
         合計  440Kcal  累計 909Kcal


コメント
 
 
2010年9月23日 08:11
こんにちは。
もしかして、ダイエット日記com.の天仙娘娘さんですか?

お名前を見かけて嬉しくなって、
お声をかけました。
(あちらでは凛香の名前でお世話になりました)

どちらのサイトも一長一短ありますが
天さんにとって使いやすいところが見つかりますように・・・。

まずはご挨拶まで

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50代後半 女性 身長:164.0cm
 ダイエットスタートは2010/5/16。
 他のダイエット日記と使いやすさ比較中ですw。
2010年9月17日スタート
開始時65.2kg 31.8%
-8.4kg -3.5%
現在56.8kg 28.3%
あと2.8kg あと3.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
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161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

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