日記
2010年9月21日(火)
体重66.6kg   体脂肪率26.2%

朝起きたらコップ(2杯)ぬるい水飲む!

○

豆腐を食べる!

○

納豆を食べる!

○

お風呂でリンパマッサージ!

○

お腹いっぱいと感じたらその時点で止める!

×

部分痩せトレーニングをする!

○

もずく酢を食前に食べる!

○

ウォーキングorプール!

○

夜、控えめ!

×

19:30以降食べない!

×

m(__)m

00:00
体重66.6kg  体脂肪率26.2%

今日はおかんと1時間プール!
うん。間食止めよ(>_<)
危機感感じる

━━━━━━━━━━━━


ごはん
卵焼き
アスパラベーコン


おくら納豆とろろそば
ごはん

間食
ドライフルーツ
キャラメルポップコーン


しゃぶしゃぶ

間食
プチケーキ 1.5個


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20代後半 女性 身長:166.5cm
夏休みで
体重+3.2kg、体脂肪+3% 増えてしまった…(;_;)

脱デブちん

青木さやか すごい!
人間やればできるんだと思わせられました(>_<)

次こそ頑張る!☆
2010年9月2日スタート
開始時65.0kg 25.5%
+0.8kg +1.6%
現在65.8kg 27.1%
あと10.6kg あと8.1%
目標55.2kg 19.0%

 

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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