日記
2010年9月20日(月)
体重58.5kg   体脂肪率33.5%

ダイエット日記をつける

未記入

お風呂あがりストレッチ

未記入

一口30回噛む

未記入

朝・夜 スープダイエット 1週間

○

ウォーキング1時間

×

夜10:00までに就寝

×

寝る4時間前以降は何も食べない

○

半身浴〜毎日1時間

×

3日目

00:00
体重58.5kg  体脂肪率33.5%

はぁ〜さぼりぎみ。。。
モチベーションあげたい
続けることが大切、大切。


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42歳 女性 身長:158.0cm
ぽっちゃり体型から脱出!!
細くて女の子らしい体になる!
目標⇒高校の時の体重♪
2010年9月18日スタート
開始時58.6kg 31.8%
-1.4kg +0.1%
現在57.2kg 31.9%
あと12.2kg あと6.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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らんらん
46歳 女性 
155.0cm 54.6s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

凛香
51歳 女性 
161.0cm 59.8s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
29歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
40歳 女性 
155.8cm 54.5s

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