日記
2010年9月8日(水)
体重66.6kg   体脂肪率40.3%

夜は炭水化物を食べない!

×

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

×

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

○

雨嫌だーーー

00:00
体重66.6kg  体脂肪率40.3%

雨は嫌です。今日はお休みだからまだマシか。

朝→プレーンヨーグルト、バナナ(半分)、ポテトもち(3個)
昼→ガパオライス、ソムタムサラダ(小)
夕→寿司(うに、いくら、秋刀魚)、ドーナツ、ミルクプリン
水分→0.3ℓ

水全然飲んでないやんw


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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ガイア
女性 
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30代前半 女性 
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