日記
2010年9月6日(月)
体重66.1kg   体脂肪率41.0%

夜は炭水化物を食べない!

×

職場から歩いて帰る!(休日は沢山歩くよう心掛ける!)

○

毎日寝る前に腕立て・腹筋・スクワット20回!

×

水分は1日最低1リットル飲む!

×

朝・晩に体重を計測する!

○

当日中に寝る!

×

1日のうち1食は脂肪燃焼スープ(もしくはプレーンヨーグルト)にする!

○

焼鳥中毒

00:00
体重66.1kg  体脂肪率41.0%

かしらよ・・・何故こんなにおいしいの?←

朝→プレーンヨーグルト、バナナ(半分)
昼→カルビキムチ炒飯、抹茶あんみつパフェ
夕→焼鳥(かしら4、豚バラ2、レバー)、とり天(小3個)、ポテト天(小2個)
水分→0.68ℓ

かしらがマジ大好き(涙)
そういえば、私水分取らなさすぎか?!
元々、水分飲まないからなぁ・・・。
習慣つけないと難しい。


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女性 身長:160.0cm
一時期50kgまで痩せたのに、いつの間にか20kg増(汗)
目標48kg頑張ります!
2010年8月11日スタート
開始時67.7kg 43.2%
-4.9kg -1.4%
現在62.8kg 41.8%
あと14.8kg あと23.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

acco
女性 
155.0cm 51.8s

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