日記
2010年9月21日(火)
体重52.2kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

未記入

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

三食

00:00
体重52.2kg  体脂肪率21.0%

きちっと食べ過ぎたかも・・・。
夕飯が1時間ほど遅くなってしまったし・・・。


コメント
 
 
2010年9月22日 15:39
あみさん
14000歩は凄いよ!

私ジム行っても
3k位しか走ってないから

一日合計でも
やっと10000歩位です

何にもしないで
家に居る時は
1日1000歩も歩かない日が
先日あって
自分でも
ビックリしました

維持するのって
ほんとに
難しいです

ムリはしてないけど
こんなに頑張ってるのに〜
って思ってしまいます

キレイになりたいもん
頑張るか〜ネ(^_-)-☆


2010年9月23日 10:57
sakuraさん、
私は出かけない日でも、5000歩くらいはいくなぁ。
維持するのは本当に難しいね。
減ってきたら、余計に難しい。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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