日記
2015年2月19日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.1%

下腹部エクササイズ5〜10回

×

晩ご飯で米無し

×

間食しない

○

4日目

23:15
体重56.2kg  体脂肪率31.1%


朝ごはん
なし

昼ごはん
高菜お弁当

夜ご飯
ハヤシライスパスタ
市販のかぼちゃスープ
豆腐サラダ
大学いも
ビール

今日の運動
気付いたときに腹筋に力を入れる
100段以上の階段を登る(ー_ー)!!マジしんどい!!

今日は今までで一番体重が減っていた
継続する!!


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30歳 女性 身長:160.0cm
下腹部ダイエット始めました
2015年2月16日スタート
開始時56.0kg 33.0%
+0.2kg ±0%
現在56.2kg 33.0%
あと6.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 5日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 3日目(♂幸せのサプリin横浜)
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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