日記
2015年2月19日(木)
体重73.8kg

何を食べたか忘れず記入

○

お腹凹ませ運動1日4セット

○

97日目!!

23:07
体重73.8kg


なし


惣菜パン×1個


クリームシチュー

間食
なし


4日間もお通じがなく望みをかけて夕食にクリームシチュー作ってみたけど、残念ながら効果なし(--;)

いつも薬に頼ってるから自力で!!って思ったけど、上手くいかないね…

明日の朝、牛乳飲んだら少しは望み出てくるかなぁ?

ダイエット始めるといっつもお通じのことで悩んでる気がする(笑)


コメント
2015年2月19日 23:19
こんばんは☆

便秘気味ですか??
腹筋とかやって腸を刺激するといいかもしれません!
(もう実践済みだったらすみません;)

それにしても、真由さん目標達成後も順調に
減量されているみたいですね!!!すごいです!
2015年2月20日 01:29
こんばんわー。
便秘辛いですよね。わたしも薬に
頼っちゃいます...
明日の朝はお通じあるといいですね☆
2015年2月20日 02:25
お通じないと辛いですよね(>_<)

「糸寒天」おすすめです。
私はいつも常備して食べてます。
お野菜などの食物繊維も大切ですが、水溶性食物繊維も摂取しないといけないみたいですよ。
糸寒天は味もなく手軽に使えるので、お味噌汁やスープにいれて食べてます。
それと水分はしっかり取るようにしてます。
効果は人それぞれだとは思いますが、是非試してみて下さい☆
2015年2月20日 23:06
ダイナモさん♪

腹筋!!
体を動かして出そうなんて考えてもいませんでした!!

さっそく今日から始めます♪

目標は達成してるんですけど、安定してない現状ですよー(^_^;)
2015年2月20日 23:08
あーたんさん♪

今日はお通じ…ありませんでした(>_<)

お腹ごろごろです(^_^;)
2015年2月20日 23:10
はーみーさん♪

良い情報をありがとうございます(*^^*)

お通じに効くならぜひ試してみたいです!!

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33歳 女性 身長:156.0cm
いつも過剰なダイエット生活して体重落とすも、日常生活に戻したと同時に体重も戻って…の繰り返し(^_^;)

今回は余裕をもって挑みたいです♪

食べないで痩せるんじゃなくて食べて痩せる!!

楽しようとしないで運動する!!

いままでの自分に甘い生活とはさよならしますΨ(`∀´#)

足あとつけまくりで徘徊することが多いので、『こいつまた来たな』くらいに思ってください(*´∇`)
2014年11月15日スタート
開始時81.0kg 41.3%
-7.6kg -2.5%
現在73.4kg 38.8%
あと8.4kg あと3.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 59.8s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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