日記
2015年2月19日(木)
体重63.6kg   体脂肪率30.1%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

×

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

寝る前の腸マッサージ

○

じわじわと

23:05
体重63.6kg  体脂肪率30.1%

効いてるのかな??便秘薬(。・ω・。)

イメージでは次の朝、どっさり(○´∀`○)みたいなのだったけど、

実際はちびちびポロポロ出てきた(笑)
それでも昨日までとは全然違う量が出てきてくれた☆なんかそれだけで嬉しかった♪

さっき帰ってきて体重測ってみるとびっくり(゚Д゚)

まぁ、今日は晩ご飯食べてないのもあるだろうけど、やっぱり相当たまってたのかな?(>_< )

明日には元通りかもな(笑)明日は酒飲み用のごちそう作るから(笑)


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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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