日記
2015年2月19日(木)
体重55.2kg   体脂肪率28.0%

7時間以上寝る

○

水分を1L以上摂る

未記入

スクワット

未記入

運動を1つ取り入れる

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

間食しない

○

夕食は少なめ

○

1日1400〜1700kcal

○

腹六〜八分目

○

お風呂に25分以上つかる

○

筋トレメニューをこなす

○

寝る前にストレッチ

○

サプリ(ビタミンBとC)飲む

○

何事もめんどくさがらない

○

20150219 結果

22:56
体重55.2kg  体脂肪率28.0%

体重落ちてました〜(^ν^)



ていうか、、女の子の日は???

てっきりもうすぐと思ってたのに。

豆乳飲んでたのに。

なくなるまでは飲み続けます…!が、

ちょっと不安です…( ; _ ; )

とりあえず筋トレ解禁して、

スクワット20回だけしてみます…!



22日に簿記3級試験があるので、

今日も講義行ってましたが、

明日と明後日は本気でやりますーー!

明日はスタバで勉強する予定(^ν^)

なんか食べちゃいそうな予感。

あ、その試験の日、

友達とスイパラ行くことになったんです…。

まあ食べますけどね!!太ってきますよ!!



初日4回も更新しましたが、

飽きるといやなので、

明日からはすこしまとめてします(^_^)

では、おやすみなさい〜〜!zzz


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20代前半 女性 身長:160.0cm
春から大学生。

パスタ/おにぎり/甘党/スニーカー/村田倫子/柴田紗希/服/かいもの/コスメ

が好きです。

同じ趣味の人、一緒にダイエット頑張りましょうって人なかよくしてください(^_^)

痩せておしゃれしてかわいくなりたい〜〜!

よろしくおねがいします。
2015年2月18日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-2.2kg -2%
現在55.6kg 30.0%
あと3.6kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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