日記
2015年2月19日(木)
体重56.8kg   体脂肪率38.3%

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

×

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00
体重56.8kg  体脂肪率38.3%

朝:
お茶漬け
みかん半分

昼:
お茶
おにぎり

缶ミルクコーヒー

夜:
お茶
サンドイッチ2袋
かぼちゃプリン
パピコ半分
イチゴカルピスの炭酸水割り一杯


コメントする


 


35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

一覧へ

 

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
49歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
36歳 女性 
171.0cm 62.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!