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日記
2015年2月19日(木)
体重73.7kg   体脂肪率35.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

ダイエット335日目*よる

22:08
体重73.7kg  体脂肪率35.0%

*朝ご飯*
・焼きカレーパン
・コールスローサラダちょっと
・スムージー

280kcalくらい

*お昼ご飯*
・カジキの味噌焼き
・ご飯
・お味噌汁
・きゅうりと人参のゴマ和え

680kcalくらい

*夜ごはん*
・三色丼
・コールスローサラダ
・きゅうりのピリ辛和え

600kcalくらい

*間食*
・ドーナッツ

合計2000kcalくらい

今日は作り置きしてたコールスローサラダを消費しました\(°∀° )/
そして夜はドーナッツの食べ比べしましたw
ミスドとセブンイレブンさんのドーナッツの試食会を彼と開催!!
ポンデリングのストロベリー美味しいのに初めて気づきました(●`∀´●) 何だろう、でもセブンイレブンさんのドーナッツは気軽に食べれるオヤツってイメージかなぁ!!美味しかったですよ(*´∇`*)


コメント
 
 
2015年2月23日 22:57
コメントありがとうございます(´⌒`*)
ドーナツ美味しいですよね…新作出る度に食べたい衝動に…(; ;)
私は来月に食べ放題に行く予定です笑
それまでに少しでも痩せないと
食べた時の罪悪感が半端ないです(´-`;)
辛いこともありますが一緒にダイエット頑張りましょう(°▽°)!♪

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.5kg -6.8%
現在72.3kg 32.3%
あと1kg
目標71.3kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.7s

Koichi
168.0cm 70.4s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.7s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.9s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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