日記
2015年2月19日(木)
体重52.9kg   体脂肪率23.8%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

踏み台昇降 朝10分

×

踏み台昇降 夜10分

○

ジュース・スナック菓子はとらない

○

19時以降食べない

○

明日は検診

21:28
体重52.9kg  体脂肪率23.8%

はい。もう飲めません。食べません。

朝から人間ドッグ〜

朝の体重へってるかなぁ

何かみつからないかと心配だけど

あの静かな穏やかな空間が好きで行ってるようなもの(笑)

バリウムは昔に比べたら飲みやすくなってるけど・・・

まずいよね;;

万歩計がほしい今日このごろ^^


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 75.0s

Maya
61歳 女性 
154.0cm 62.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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