日記
2015年2月19日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

腹八分目

×

お菓子類は150kcal以内

×

食べ物を買わない

×

座って食べる

○

歩数6248歩

今日から伊能忠敬万歩計です。
ゲーム感覚で面白いですね(^-^)
が特に歩数は伸びてない(笑)
少しずつでも頑張ろう!

今日はじーちゃんの誕生日でモンブラン食べちゃいました。
うー、朝まで我慢すべきだったな~_~;
明日忠敬さんと頑張ります!


コメント
 
 
2015年2月20日 12:23
ふくしあさんがなにやら日本一週??スレッド立ち上げたらしいで〜( ̄▽ ̄)ノ_彡
2015年2月20日 12:44
そっちも参加しようかなぁ(^-^)
日本は広いですね…。

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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