日記
2015年2月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

排便がある

○

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

57.8kg   29.7%

21:17
体重57.8kg  体脂肪率29.7%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.5kg -1.6%
現在62.5kg 32.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年8月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 65.4s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.9s

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かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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