日記
2015年2月19日(木)
体重46.7kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

未記入

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

ついビール

20:48
体重46.7kg  体脂肪率27.1%

検診の結果が出たので、飲んでしまいました。

γ-GTPやLDLコレステロール値は
ほんの少し基準値オーバーだから、
理由になってませんが…

明日からもうしばらく禁酒しましょう。


それにしても体脂肪率、高…
お菓子も控えめにするべきか

ストレスはどう解消すればいいのだ


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-4.8kg -2%
現在42.7kg 24.0%
目標達成!! あと1%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • --(sabo)
  • --(まったり)
  • --(sabo)
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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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