日記
2015年2月19日(木)
体重46.7kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

未記入

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

ついビール

20:48
体重46.7kg  体脂肪率27.1%

検診の結果が出たので、飲んでしまいました。

γ-GTPやLDLコレステロール値は
ほんの少し基準値オーバーだから、
理由になってませんが…

明日からもうしばらく禁酒しましょう。


それにしても体脂肪率、高…
お菓子も控えめにするべきか

ストレスはどう解消すればいいのだ


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-7.3kg -2.7%
現在40.2kg 23.3%
目標達成!! あと0.3%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • --(sabo)
  • --(まったり)
  • --(sabo)
  • --(まったり)
  • --(sabo)
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  2019年9月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 37.8s

Seico
38歳 女性 
159.0cm 43.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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ののか
女性 
159.0cm 65.6s

てふ
30代後半 女性 
160.0cm 66.5s

ネココ
40代後半 女性 
164.0cm 80.0s

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