日記
2015年2月19日(木)
体重49.0kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

×

ウォーキング30分

○

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

今日は歩いたー

00:00
体重49.0kg

【朝】

ヨーグルト ココア 紅茶
【昼】
ハムの入ったパン フィッシュフライパン ポテチ半分 くっきー8?

【夜】
親子どんぶり キットカット2 みかん


【間食】シュークリーム

運動の為に40分ほど歩いたけど風が冷たかったが
健康になった気分になりました。


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42歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。
2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.4kg
現在53.7kg 51.2%
あと1.7kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.0s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 55.6s

女性 
156.0cm 65.9s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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