日記
2015年2月19日(木)
体重55.2kg   体脂肪率28.0%

7時間以上寝る

○

水分を1L以上摂る

未記入

スクワット

未記入

運動を1つ取り入れる

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

夕食は炭水化物なし

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

間食しない

○

夕食は少なめ

○

1日1400〜1700kcal

○

腹六〜八分目

○

お風呂に25分以上つかる

○

筋トレメニューをこなす

○

寝る前にストレッチ

○

サプリ(ビタミンBとC)飲む

○

何事もめんどくさがらない

○

20150219 夜

21:08











>飲み物
・野菜ジュース200ml 67kcal
>副菜
・温豆腐150g 87kcal
・梅ちりめんふりかけ 15kcal
・めかぶ納豆 80kcal

合計:249kcal


ちょっと写真が暗いですが( ; _ ; )

大豆製品ばっかり(笑)

基本夜は炭水化物とりません。

野菜ジュースは昼に書いたとおり、

講義前(5時前)に飲みました(^_^)

もうすこししたらお風呂です〜!

体重減ってますように…!


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20代前半 女性 身長:160.0cm
春から大学生。

パスタ/おにぎり/甘党/スニーカー/村田倫子/柴田紗希/服/かいもの/コスメ

が好きです。

同じ趣味の人、一緒にダイエット頑張りましょうって人なかよくしてください(^_^)

痩せておしゃれしてかわいくなりたい〜〜!

よろしくおねがいします。
2015年2月18日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-2.2kg -2%
現在55.6kg 30.0%
あと3.6kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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