日記
2015年2月19日(木)
体重60.8kg   体脂肪率21.3%

朝イチ白湯

○

水分1.5リットル

○

1日7000歩以上

○

三食規則正しく

○

お菓子は1日1個15時まで

○

夕食は温野菜

○

お散歩

20:00
体重60.8kg  体脂肪率21.3%

食事
朝…おでん、おにぎり
昼…ミスドのドーナツ、カフェオレ
夜…たらちり鍋

今日は天気が良く暖かかったので
ウォーキング兼ねてお散歩しました。
これくらい暖かいと身体を動かすのも
楽しいなーとおもいます。

お昼は友人と久しぶりにミスド!
甘くて美味しかった(*^_^*)

その分お散歩でたっぷり歩いたし
夕食は白米抜いて野菜をたっぷりとー。


コメント
2015年2月19日 20:20

初めまして、こんにちは!
目標体重が一緒、体型も似てる!と思って思わずコメントしちゃいました♪

お互い頑張りましょう!
2015年2月19日 21:16
こんばんわ♪

ミスドのドーナツなに食べたんですかぁ(*^^*)??

私も食べたくなってきた♪
 
 
2015年2月20日 12:18
たらちり鍋!
美味しそうですねぇヽ(*´ェ`*)ノ
2015年2月20日 21:20
hinacoさん
コメントありがとうございます(*^^*)
嬉しいです!
体型似てるので親近感わいちゃいますね!
一緒に頑張りましょうね(*^_^*)
2015年2月20日 21:21
真由さん
ミスド美味しいですよね!
私はエンゼルクリームとオールドファッションを
いただきましたよー(*^^*)
2015年2月20日 21:25
しらべさん
たらが安かったので作っちゃいました(^_^)
お鍋野菜たくさん食べれるから良いですよね!
美味しかったです!

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33歳 女性 身長:162.0cm
新婚・子ナシ主婦です!

4月までに-5キロやせたい!
へこたれやすい性格なので
応援してくださる方いたら嬉しいです(*^^*)

よろしくお願いします!
2015年2月8日スタート
開始時62.0kg 23.6%
-2.4kg -3.1%
現在59.6kg 20.5%
あと7.6kg あと0.7%
目標52.0kg 19.8%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

ハッピー
40代後半 女性 
164.0cm 59.9s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.4s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

べし
43歳 男性 
169.0cm 64.5s

harubou3
71歳 男性 
167.0cm 77.4s

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