日記
2015年2月19日(木)
体重81.1kg
消費カロリー 2,187 kcal

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

未記入

2日目

20:07
体重81.1kg



昨日は食べ過ぎたからか?夜遅く食べたからか増えてました。
体重は毎朝計ります。

朝食
ごはん半分
卵焼き1個
ウィンナー1本
魚肉ソーセージとピーマンの炒め物
納豆
豚汁
ヨーグルト

昼食
豚汁
もやしと豆腐チャンプル
卵焼き2個
ボストンレタスとトマトのサラダ
豚肉炒め
魚肉ソーセージとピーマンの炒め物
チーズ3個

夕食
ごはん半分
きんぴらごぼうとボストンレタス
ピクルスみたいなの(大根、ニンジン、キュウリ)
豚汁(大根、ごぼう、豚肉、ニンジン、玉ねぎ、ネギ、わかめ)
なすとシーチキンと卵のめんつゆ炒め
チーズ2個
赤ワイン1杯



今日はご飯のcを測ってみたら80cでした。だいたいどれも80cぐらい。
10c16カロリーぐらいなのでお茶碗1杯128カロリーという事です。

約130カロリーと考えて3食で390カロリー。
そう考えるとそんなにカロリーない気がする〜(^0^)





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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 64.9s

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合計

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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