日記
2015年2月19日(木)
体重61.1kg   体脂肪率32.4%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

○

気が付いたら骨盤回し

○

よく噛んで無くなったら次を入れる

○

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

あーさつまいも炭水化物ですね
長女が便秘気味で、
下剤ではないものの病院でレントゲンとって
薬を処方してもらってるので、ガスとか、ベンのもとになれば   いいなと買ったさつまいも。。。

美味しくって私のおやつになってますけど?

チョコよりまし?

駄目だなー

ちょっと後半戦だらけてます。

酵素買って1月から頑張ってる意味が無くなっちゃいます。
毎回これでいつの間にか止めちゃうダイエット・・・

自分に喝!!!喝!!勝つーーー!!!!

朝 酵素
  玄米 目玉焼きとキャベツの炒め物
 
昼 酵素

おやつ さつまいも ダイエットクッキー2個

夜 ポトフ

コーヒー(ココナッツオイル)2杯

最近の暴飲暴食ぶりに、カロリミット買ってしまった

本末転倒・・・・


コメント
 
 
2015年2月19日 21:59
こんばんは♪

マイペースな私ですいません( ̄∀ ̄;)

酵素よいですか(・ω-)〜?” 
甘いものには勝てませんよね(>_<)
食べないとストレスなるから
言い訳を作って少しだけ食べてます('ж`;;)

娘さんのお通じよくなるといいですね♪
2015年2月19日 22:01
こんばんは♪
便秘大変ですね(^_^;)
便秘予防でひじきやこんにゃく、おからなどがいいようです。
さつまいも美味しいですよね(*^_^*)
西瓜
2015年2月19日 22:14
さつま芋も美味しいですよね〜^^
「炭水化物」だと気にされてますが、
スナック菓子等を食べるよりよ〜っぽど身体に良いと
思います(♪)
酵素とお野菜中心のお食事で、私よりも随分
ダイエットを意識されてると感心しながら拝見しました★
2015年2月19日 22:58
さつまいも、確かにお通じにはいいですよね。
甘くて美味しいし!
お嬢さんの便秘よくなるといいですね!
 
 
2015年2月20日 08:42
便秘!
よくうちの姉さんたちも騒いでおります。
早く改善されるといいね!

今はサツマイモを食したくなる!
スーパーのパートなので寒く冷えた日はついつい手がでちゃいます。
2015年2月20日 14:50
>璃子☆さん
食べないのはストレスですよね!でも私、ちょっとで収まらないからそれもまたストレス…「根性なし」
酵素・・・いい値段なので頑張ってます(笑)

>れもさん
ひじき…私は好きだけど娘は食べないな〜おからならクッキーとかにしたりおやつのホットケーキに入れようかな。。。
ホント出なくて妊婦腹です。。。

>西瓜さん
うんうん、スナックよりはいいはずですが、なにせ止まらない〜私の手が…(笑)
手を伸ばさない方法ないですか???(汗)

>もこちゃさん
お通じにいいのに私ばかり食べてます(なぜ?)
何であんなに出ないのか不思議です。。。

>マイク☆さん
便秘過ぎてお腹はパンパン、ガスも出ない、、、出来れば食事や飲み物で何とかしてあげたいのですが・・・
今日は蒸かした芋をスライスして干してます〜
あーまた手が出ちゃう(笑)

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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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