ダイエット日記 > ルナさんのマイページ > 体重はかり忘れた
日記
2015年2月19日(木)
消費カロリー 1,764 kcal

夕食はローカロリーのおかず

○

毎日必ず運動をする

○

酒を飲まない

×

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

○

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

○

今日は税務署に行って、30分ウォーキングできたけど、
その分ダンスの練習ができなかった。


確定申告の書類を提出した開放感で、
今日はワインを軽く1杯



おでん、バナナ


のり弁、カフェラテ

おやつ
チーズタルト

夕食
あじのひらき、タラモサラダ、納豆のせごはん



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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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