日記
2010年9月21日(火)
体重51.0kg   体脂肪率24.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

やる気ゼロォ〜!

00:00
体重51.0kg  体脂肪率24.6%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプル x1個 212 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・さんまの塩焼き x1個 267 kcal
・野菜スープ(キャベツ・玉葱)コンソメ味 x1個 105 kcal
夕食合計 764 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ラスク(2枚) x1個 60 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 255 kcal

1日合計 1448 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○やばい?
○ピグ…はまった!

今日の運動
○やる気がまったくありまっしぇぇ〜ん!


コメント
2010年9月22日 07:01
おはようございます!
どじでのろまな亀〓のえしんです。

ひとんぷぅ〜さんピグにはまっちゃつたんだね。

ダイエットも長く続けていると厭きてくるよね。

いろいろ楽しみながら、ダイエットも続けようね。

私はひとんぷぅ〜さんの日記おもろいから、いつも楽しみにしてます。

ビリー教官はおっかないけど、えしん頑張ります。


コメントする


 


49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!