ダイエット日記 > 頑張る三十路さんのマイページ > 義母がね、「ちょっと痩せた?」って♪
日記
2010年9月21日(火)
体重56.0kg

一日の摂取カロリーは1,800kcal以内!

○

夕ご飯以降は何も食べない!

○

おやつは150kcal以内!

○

3日に一度以上は夜フィギュアロビクスをやる!

×

ご飯は冷静に食べる!

○

朝→ご飯半分
  納豆
  おかず               460kcal

昼→トースト
  (マヨ玉子と照り焼きチキンをサンド) 358kcal

夜→18時半
ご飯三口
  みそ汁
  からあげ2個
  キャベツ(ゴマドレ)
  刺身(トロ、赤身、かつお)      486kcal

                 合計1,304kcal

朝ご飯を普通に作ってたら、旦那が起きてきて、
胃もたれしてるからご飯食べられない。…って。
今日のおかずは置いておくとなんかまずくなりそうだし…
仕方なく二人分食べましたよ。なのでカロリー高め。

きのうフィギュアロビクス1.5本分と、更にピラティスを
やって筋肉痛だから、今日は運動サボリです。


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30代後半 女性 身長:152.5cm
30歳、今まで生きてきて、「痩せている」という状態になったことが一度もありません。
長くゆっくり痩せることを目標にしています。

2010年7月初旬から食事制限なし、夜フィギュアロビクスのみのダイエットを開始。この時59.5kg。

毎日はできなかったものの、一応続けて、一ヶ月後58.5kgに。

さらにその後、体調不良で一晩で-1kg。これを維持する為にその日から食事制限も開始。

それから約二週間、57kg〜57.5kgを行ったりきたり。

一日の半分以上は空腹と戦ってるような気がします…。
2010年9月10日スタート
開始時57.5kg   
-8.4kg
現在49.1kg 21.5%
あと1.1kg
目標48.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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