日記
2015年2月18日(水)
体重56.2kg   体脂肪率29.6%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

○

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

諦めて記録

15:07
体重56.2kg  体脂肪率29.6%

少しでもいい数字になってから、
と思ってたけど、
待ってるうちに増え過ぎたら泣けるので、
前回より1.2kg増だけど、泣く泣く記録します。
昨日はさらに200g多かったから、
これでも御の字ということで。

前回がキセキだったんだよなぁ。


コメント
2015年2月18日 22:30
食べ過ぎちゃいましたか?
上手に気持ちを切り替えてくださいね。

私のほうは、今朝は何とか戻れそうなところまで来ていたのですが、昼から食べ過ぎてしまってそれどころではなくなりました。
バレンタインとホワイトデイの間は誘惑多すぎです。
とほほ。
2015年2月19日 07:50
ぴーたんさん

2月3月は魔の月間ですね!
わたしも、娘が手作りチョコ菓子の材料に買ったビスケットを、スナック菓子主流のウチには普段はないものだから、ついついつまんじゃうんです。
軽い甘さがまたやめられない止まらない。
はぁ、です。
でも、卒業式に向けて、腹肉を減らさねば!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5kg +0.7%
現在64.0kg 32.7%
あと10kg あと7.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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