日記
2015年2月18日(水)
体重57.8kg   体脂肪率27.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

2月18日(水曜)

13:59
体重57.8kg  体脂肪率27.1%



お休みヤクモです。明日も休みです。
雨で寒いですね。
歯医者でした。やっと次の歯へ。
2本と、前歯下の歯石取り。

先日、1本で8回かかったので、早く終わらせたいって零したら次回は20日に。そんな早くやれるんだ…。

@かぼちゃほうとう
 サトイモといかの煮物
 海老とナスのチリソース

間食 スフレロール

A抹茶ブリオッシュ
 カフェオレ

Bデニッシュパン
 シチュー
 ナスと海老のチリソース
 タンドリーチキン

パン焦げちゃった^^;


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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